Retraite Tao d’hiver

Respiration, Energie, Presence.

5 janvier – 14 janvier 2018

Se Poser

Comme chaque année nous vous proposons une retraite silencieuse de 10 jours pour apprendre au approfondir la méditation et en faire un outil pour votre santé et votre bien-être au quotidien.
Cette retraite est ouverte à tous quelque soit votre niveau d’expérience en matière de méditation. Les participants ressentiront très vite combien cette méthode apaise l’esprit et libère le stress accumulé, les émotions négatives et l’énergie bloquée. Les participants ayant déjà expérimenté d’autres traditions de méditation retrouveront dans cette approche taoïste les éléments propres à toutes les grandes traditions.

L’approche de la retraite

Les étudiants seront amenés à développer et à approfondir leur concentration par l’utilisation de la respiration taoïste de longévité et le Nei Gong.
Le programme prévoit jusqu’à huit heures de méditation par jour en mettant l’accent sur le pouvoir de la douceur. Nous alternerons des sessions de méditation assise, debout et en mouvement. Au fil de la retraite, vous augmenterez votre capacité respiratoire de manière substantielle et apprendrez comment stabiliser l’énergie dans le Tantien.
Ces pratiques sont des outils de base pour une vie plus longue et plus harmonieuse.
L’idée est de parcourir ces différents objectifs :
– Développer la concentration sur la respiration en utilisant la méthode taoïste de l’eau
– Allonger la respiration et oxygéner le sang
– Développer la pleine conscience des blocages énergétiques, émotionnels et mentaux et les libérer.
– Apprendre ou approfondir sa connaissance des séries de Qi Gong/ Nei Gong « Le changement des muscles » et «Les huit pièces de brocard ».

Benefits

Ces pratiques nettoient les blocages d’énergie, favorisent la respiration profonde, stabilisent l’esprit et le chi, et alimentent la santé et la longévité.
En pratiquant trois à cinq minutes par jour chez vous à l’issue de la retraite, vous pourrez facilement cultiver et nourrir ces pratiques dans votre quotidien.
Cette retraite s’appuie sur l’énergie de l’hiver, saison d’introspection durant laquelle il est important de nourrir la racine et d’apporter le soutien nécessaire à l’organisme pour l’entrée dans le printemps.
S’aligner avec l’énergie naturelle de la saison permet un grand soutien et ceci est disponible en permanence. Alors profitons-en. Le changement des muscles et les huit pièces de brocard sont des séries courtes et faciles à apprendre. Elles apportent force et stabilité aux organes et calment l’esprit tout en mobilisant l’énergie avec douceur pour une circulation plus fluide, plus vivante.

La méthode

L’une des méthodes uniques de l’approche de Ram est l’utilisation des «Trois sages ». Il s’agit de trois énergies ou modes des enseignements, combinées à la réponse des pratiquants. Cette approche en trois volets part du principe que notre réponse et notre souplesse face aux aspects de la pratique changent selon l’humeur, l’énergie, et la réceptivité. Les trois sages déploient alternativement discipline (lorsque la discipline requise), maîtrise et lâcher-prise.
Les jours seront rythmés par sept sessions de méditation assise. Certaines seront guidées,d’autres seront effectués en autonomie.
Les participants recevront toutes les instructions pour pratiquer aisément la respiration de longévité taoïste. Cette méthode installera les bases nécessaires pour la méditation de « La Fleur Dorée » en amenant l’attention jusqu’à la source de la conscience.
Les étapes de l’apprentissage incluent :
– comment se poser
– où placer son attention
– quand et sur quoi se concentrer
– équilibrer la discipline et le lâcher-prise

Ram enseignera également chaque jour le Tao yoga (do in) ainsi que l’intégralité des mouvements les deux séries de Qi Gong pour maintenir le Chi vivant et en mouvement et pour favoriser la circulation l’énergie stagnante.

Niveau d’expérience

Ouvert à tous, débutants ou avancés.

Dates et tarifs

Ouverture de la retraite vendredi 05 janvier 2018 à 18h30.
Fin le dimanche 14 janvier 2018 à10h.
Tarif : 699€ si paiement avant le 3 décembre 2016 (750€ si paiement après cette date).

Contactez nous pour les dates, votre programme

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